[오후의 집중력] 단기 집중을 위해서는 뇌를 위한 '보상'을 준비한다.

집중하기 위해 번연계를 즐겁게 하자.
단기 집중을 위해서는 뇌를 위한 '보상'을 준비하자.

'배가 고프군. 하지만 여기에서 어중간하게 밥을 먹으면 졸음이 쏟아질 거야. 6까지 집중해 일을 끝내고 그 후에 뭔가 맛있는 것을 먹으로 가자.'

'오늘 복싱 타이틀매치가 있지. 일을 한차례 끝내고 목욕을 한 뒤에 마시면서 TV로 직접 구경할까.'

'어린 딸이 내가 집으로 돌아오길 기다리지. 아빠는 오늘도 힘낼께!'

어떤 생각이라도 상관없다. 마음이 신나는 목표를 설정하자. 그리고 그전까지는 긴장을 늦추지 않고 집중하도록 하자.

오후의 집중력 p.182
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