경영 Management/독서 Book (38) 썸네일형 리스트형 [리뷰] 자가포식 실천지침 요약 이제 스위치를 켜라 1. 정제된 탄수화물을 제거하라. 2. 자연 식물을 더 많이 먹어라. 당지수가 낮은 채소와 콩과 식물에 초첨을 맞춘다. 냉동 및 통조림 제품은 설탕이나 방부제, 기타 성분이 첨가되지 않았다면 괜찮다. 3. 달걀과 유제품을 포함한 동물 단백질을 훨씬 적게 먹는다(오메가-3가 풍부한 물고기는 제외) 매주 육류 섭취량을 227g 이하로 제한하고, 가끔 염소나 양의 우유 및 치즈를 즐기는 것을 제외하고는 우유 섭취를 중단하도록 노력하라. 목초 달걀을 사서 적당히 먹는다. 4. 밀, 보리, 호밀 등 통곡물이 든 음식(빵, 파스타)을 훨씬 더 적게 먹고 정제된 밀가루 제품을 완전히 끊어라. 단백질과 섬유질이 높고 순 탄수화물이 낮은 저당지수 루핀은 예외. 5. 마카다미아너트를 .. [독서] 프로그씽크 "프로그씽크" 의 가장 기본적인 개념은 어떠한 사물과 경험에 관한 모든 사실과 지식을 수집한 다음 그것을 아주 근본적인 요소로 해체하던 것을 말한다. 예를 들어 음료수병을 디자인할 때 가장 중요한 요소는 기능성 미적요소가 아닌 '갈증'이다. [마인드맵] 레오나르도 다빈치의 아이디어 기록법 레오나르도 다빈치의 아이디어 기록법 마인드맵 역사상 가장 위대한 천재이자 화가, 과학자, 발명가, 건축가로서 놀라운 업적을 남긴 레오나르도 다 빈치는 자신의 아이디어를 단순히 글로 써내려가지 않고 이미지와 단어를 사용하여 자유롭게 펼차가는 입체적 기록방식을 썼다고 한다. 그가 사용했던 기록법을 마인드맵이라고 하는데, 마인드맵은 가장 효과적이고 창의적인 사고법이자 생각을 체계화하고 이해력을 증신시키는 혁신적인 메모의 기술이라고 한다. '인간의 두뇌를 가장 효과적으로 사용할 수 있는 최고의 설명서'가 바로 마인드맵인것이다.1 마인드맵이란? 마인드맵은 나뭇가지 모양을 이용해 데이터들의 상하 관계를 자신이 정하는 기준에 따라 임시 분류하는 것이다. 마인드맵은 시각을 통해 정보를 제시하는 새로운 도구로 좌뇌와 우.. [리뷰] 큰 쓰레기통을 사라 다 잘될 거라는 막연하고 모호한 믿음을 버리자 _ p.27-28 사람들에게 인정받고 좋은 평가를 받으면 마음이 들뜬 나머지 냉정을 잃고 '마음의 눈'이 흐려지는 경우가 있다. 평소에는 냉정하고 침착하게 사물과 현상을 잘 구분하던 사람도 이런 상황에서는 조급해하며 그릇된 판단을 한다. 모든 것을 좋은 쪽으로만 해석하고 나쁜 정보가 들어오면 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려 버린다. '드디어 때가 왔구나' , '당연히 잘될 거야!'라고 생각하며 한 치의 의심도 하지 않는다. 마음의 눈이 흐려진 상태에서는 사물과 현상의 본질을 제대로 보지 못하고, 겉만 보고 좋고 나쁨을 판단할 우려가 있다. 믿음이 도를 넘어 '내가 하는 일인데 절대 실패할 리가 없다'는 과신이 도리어 일을 그르칠 수 있다는 것을 알아야 한다. 어.. [리뷰] 슈퍼휴면 관계를 시간까지 확장해서 시간을 늦춰라시간을 적으로 보지 말고 동료로 삼아라.그러면 균형감을 얻을 수 있다.노화를 두려워하지 마라.시간은 모두의 스승이다. 로버트그린 미토콘드리아[ mitochondria ]모든 진핵세포에 존재하는 세포소기관으로 세포 내 에너지를 ATP 형태로 공급하는 기능을 한다. 이중막을 가지며, 자체 DNA를 가지고 있다. 자체 DNA는 한 종류의 게놈이 원형으로 여러 개 존재한다. 미토콘드리아 DNA에는 미토콘드리아의 기능을 위한 유전자가 존재하나, 이것 만으로 미토콘드리아의 활성을 유지할 수는 없고, 핵안에 존재하는 DNA의 유전정보를 필요로 한다. 미토콘드리아는 원핵세포의 특징을 가지고 있는데, 이것은 미토콘드리아가 본래 원핵세포로 존재하다가 원시진핵세포 안에 들어와 공생하게 .. [자기계발] 10억 공부법 핵심정리 독서 Book 1년에 10억버는 돈 공부법 혁명 2019, 고바야시 마사야 CHAPTER5 10억 원을 낳는 성공 노트 만들기 01 당신은 무엇을 돈과 교환하고 있습니까? 현재 시간을 정해진 임금과 일대일로 교환하는 노동 방식으로는 절대 10억 원을 벌 수 없다. 자본주의 시대에서는 시간이 곧 돈이다. 현재 시간과 돈을 일대일로 교환하는 사람은 생활비만 벌지만 과거 시간과 타인 시간까지 이용해 수익으로 연결하는 사람은 부를 축적한다. '과거 시간'과 '타인 시간'을 이용하라 '과거 시간'이란 말 그대로 지나간 시간이다. 예를 들면 이 책은 당신의 현재 독서 시간 이전에 쓰였다. 나의 과거 시간을 이용해 집필한 원고가 현재는 물론 미래에도 지식적 가치와 경제적 가치를 낳고 있는 것이다. 유튜버와 TV프로그.. [리뷰] 하버드 행동력수업 독서 Books 하버드 행동력 수업 26 완벽한 조건과 완벽한 환경은 없다 [불완전함 받아들이기] 완벽한 조건을 기다리는 자들을 스미스는 '지적이고 게으른 벌레'라고 불렀다. 불완전한 세상을 받아들여라. 환경이 나쁘고 스스로 준비가 부족하다고 생각하는 사람들은 습관적으로 자신과 주변 사람들을 힘들게 하며, 부정적인 에너지를 발산한다. 달리기를 못하는 이유를 따지기 전에 15분만 달려라 좋은 아이디어가 있어서 창업을 준비하는 사람도 마찬가지다. 그들은 완벽한 상황이 갖춰지기를 기다리지만 현실에서 그런 일은 절대 일어나지 않는다. 그러니 환경이 달라질 때까지 기다려서는 안 된다. 하고 싶은 일이 있다면 지금 즉시 행동으로 옮겨야 한다. 그러면 환경도 당신의 움직임에 따라서 바뀔 것이다. 27 40점짜리 환경.. [책리뷰] 일단 시작하는 힘 독서 Book 일단 시작하는 힘 2020.07, 윤희철(희철리즘) p.56 나는 지금 이 순간의 만족보다는 내일에 대한 희망에서 더 큰 행복을 느끼는 사람이다. 그것을 깨달은 것은 고등학교 때였는데 계기는 단순했다. 일주일 중에서 금요일 아침이 가장 행복했는데, 다음 날이 주말이기 때문이었다. 반대로 가장 불행한 날은 일요일 아침, 다음날 학교에 가야 하니까. 내 기분은 그날의 일보다는 내일이 어떤 날인가에 훨씬 더 영향을 많이 받았다. 지금도 마찬가지다. 내가 좋아하는 일로 성공할 수 있다는 미래에 대한 희망이 나를 항상 들뜨게 만든다. 그래서 나는 인생은 한 번 뿐이니까 매순간 좋아하는 일을 열심히 하자고 다짐한다. 지금 이 순간을 즐기면서 소비하기보다 지금 이 순간에 충실히, 내 미래에 도움이 될 .. [리뷰] 초집중 / 니르 이얄, 줄리 리 지음 집중을 방해하는 딴짓은 고통에서 벗어나기 위한 욕망이다. 하지만 딴짓을 한다고 해도 근본원인이 해결되지 않고서는 고통에서 벗어날 수 없다. 오히려 딴짓은 고통으로 더 가까워지게 한다. 원치 않는 행동에 선행하는 내부 계기를 관찰해야 함 그 내부 계기가 왔을 때 '10분 원칙'으로 피한다. 딱 10분만 기다리면 '충동 타기'를 위한 시간을 마련해준다. 외부계기를 역해킹하라! > 이 발상이 좋다. 외부에서 여러 마케팅적인 요소들이 우리를 해킹하는 시도를 방어하는 것! 모든 주의를 뺏어가는 것들을 차단하고 본짓에 집중하라. 집중하지 못하게 만드는 모든 것들을 차단하는 시스템을 갖추자. 사전조치의 힘 큰 업적을 이룬 창작의 귀재들은 집중력을 유지하기 위해서는 딴짓을 몰아내면 되는 게 아니라 자신을 옭아맬 필요도.. [리뷰] 룬샷 - 전쟁, 질병, 불황의 위기를 승리로 이끄는 설계의 힘 / 빌게이츠 "내 가방에 넣어 다니며 읽는 책" 책 Books 룬샷 "전쟁, 질병, 불황의 위기를 승리로 이끄는 설계의 힘" 2019 [Book] 상식 밖의 부자들 - 10년간 1,000명의 백만장자들을 통해 본 새로운 부의 공식 7 01 저자 루이스 쉬프 Lewis Schiff 세계 최고 부자학 전문가이자 재정 컨설팅 전문가. 20년 동안 부자들의 남다른 상식과 행동을 찾는 연구를 지속해왔다. 보통 사람들과 자수성가한 백만장자를 대상으로 인터뷰하고 조사한 연구는 각 집단이 가진 돈에 대한 신념, 가치평가, 행동 방식의 차이를 밝혀 '부자는 무엇이 다른가'에 대한 답을 정량화해서 보여주었다. 또한 세계적 자수성가형 부자인 워런 버핏, 리처드 브랜슨, 기 랄리베르테 등을 심층적으로 연구해 그들이 갖고 있는 남다른 상식을 발견, 기존의 '부자 공식'의 허구성을 낱낱이 드러 냈다. 이러한 연구를 바탕으로 평범한 사람도 부자가 되는 7가지 부의 원칙과 17가지 실천방식을 제시한 교육 프로그램을 만들었다. 이 책은 그가 지금까지 연구한 부자학.. [리뷰] 자수성가 억만장자의 20가지 전략 '억만장자 시크릿' 핵심정리 억만장자 시크릿 01 억만장자 시크릿의 저자 라파엘 베지아그 Rafael Badziag '21세기 나폴레온 힐'이라고 불리는 이 시대 최고의 비즈니스 구루. 1990년대 유럽에서 전자상거래 시장을 개척해 백만장자가 된 세계적인 기업가지만 항상 정말로 성공했다는 느낌을 받지 못했다. 왜 어떤 사람은 백만장자에 머물고 어떤 사람은 한 걸음 도약해 더 큰 부자가 되는지 알고 싶어졌다. 그래서 맨손으로 시작해 위대한 업적, 즉 억만장자가 된 사람들의 성공법칙을 탐구하기 시작했다. 은 베자이그가 직접 인터뷰한 자수성가 억만장자 스물한 명의 이야기를 정리한 책으로 미국과 유럽은 물론 한국, 태국, 중국까지 5년간 전 세계를 누비며 지금껏 밝혀지지 않은 슈퍼리치들의 성공 경로를 끈질기게 추적해 완성한 역작이.. 이전 1 2 3 4 다음
